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为什么久坐脚会肿发麻?脚发麻吃什么食物好

发布时间:2020-11-22 10:53 作者:小品之家 阅读次数:

1. 发麻是由于长期不动,导致脚部供血缺乏

 

我们常常会由于保持一个姿态不动,发生发麻的感觉,而久坐便是其中的一种,这都是由于脚部末梢的血液循环不畅导致的供血缺乏,也可能是姿态不正确,导致周围的神经末梢遭到压榨,一般来说发麻的状况在很短的时间内就能够自行消除,所以不会有太大的问题,但是假如长期麻木就需要前往医院检查了。

 

 

2. 水肿是由于血液循环不畅,导致肾脏代谢减慢

 

人体中70%都是水分,所以也会遭到地心引力的影响,长期的不动,水分就会不断的向下累积,导致血液淤积在腿部和脚部,使下肢的血压升高,而身体就会不断的向下肢细胞的缝隙中搬运水分,导致脚部腿部的水分停留过多,就会发生水肿的现象。

 

久坐脚水肿发麻怎样缓解?

 

1. 对发麻的脚部进行按摩,或许热敷,加强运动

 

这样做能够促进血液循环,减轻供血缺乏的症状,就能消除脚部发麻的状况。或许也能够恰当的活动一下,改变坐姿或许快速的走几分钟,都是缓解脚部发麻的好方法。特别是运用“内八字”走路,能够让肌肉均衡受力,快速缓解发麻。

 

 

2. 平时减少盐的摄入量,减轻肾脏担负

 

由于运用过量的盐会导致身体的水纳停留,加重肾脏的担负,再加上久坐,导致的水分代谢减慢,就会加重脚部的浮肿,还能够食用一些补肾的食物,比方韭菜,山药,黄鳝等,这在男人养肾最佳10食物中就曾说到。

 

 

3. 吃一些消除水肿的食物

 

水肿不只会让腿看起来胖了一圈,并且在用手指按压皮肤时,会出现显着的洼陷,所以吃一些消除水肿的食物,也是有利于身体的恢复的,比方祛湿利脾的薏米,利尿的冬瓜,还有红豆也能消肿祛湿,避暑冬瓜薏米糖水便是一道很好的消水肿食谱。

 

结语:久坐对身体虽然没有什么严重的损害,在不要久坐久站是多久中也曾说到70%的疾病都是久坐引起的,所以长期的不运动,仍是会潜移默化的导致身体出现亚健康的状况,多多运动才是身体健康的王道。

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