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  • 什么食物含维生素d，三文鱼就是其一
  • 鱼类 鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。 三文鱼 哪些食物含有维生素d呢，三文鱼就是其一，在所有的天然
  • 什么食物补锌，一杯糙米中就含有1.21毫克锌
  • 10.菠菜 众所周知，菠菜含铁量很高，其实菠菜含锌量在蔬菜里也是很高的，而且菠菜富含多种维生素和矿物质，是一种非常健康的蔬菜。 9.花生 花生也是一种非常健康的食品，富含大量的锌，既可以做菜也可以当零食吃。 8.芸豆 芸豆是我们平时经常吃的一种豆类蔬
  • 什么食物补钙，虾皮的含钙量很丰富
  • 1、芝麻酱 不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶。其实在日常食物中，含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常
  • 什么食物补血，补血食物之红枣
  • 1、补血食物之桑葚 中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚。 2、补血食物之红枣 红枣中含
  • 痛风不能吃什么食物，不宜多吃豆制品
  • 1、莴苣 据分析，莴苣中也含一定量的嘌呤，所以痛风病人也不宜多吃。 2、蔬菜类 芦笋、紫菜、绿色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛风患者还也不要吃这些蔬菜，其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃。 3、胡椒 胡椒属辛辣刺激性食品，痛风病人，尤其是在
  • 慢性胃炎吃什么食物好，应该多喝点白萝卜汤
  • 1、牛奶 对于患有胃炎的患者来说，现在只有食物才能帮忙进行养胃，这个时候我们要注意了，可以适当的喝一些牛奶来进行养胃。 我相信很多肠胃不好的患者都知道，牛奶不仅可以帮助我们养胃，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸
  • 中国立冬吃什么食物，吃麻子果
  • 吃羊肉火锅 民俗有云：北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬。羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究热则寒之的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕
  • 霜降节气吃什么食物，生吃萝卜可解腻爽口
  • 1、玉米 包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的510倍。玉米当中还含有7种抗衰剂：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的
  • 腹泻吃什么食物，不妨喝点白粥加少许盐
  • 1、香蕉 香蕉是大众都比较喜欢吃的水果之一了，相信大家也是有所了解的，香蕉里面富含比较多的营养价值，和微量元素，其实患有腹泻的人食用香蕉是可以帮助我们止泻的，其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉
  • 缺锌吃什么食物，腰果中还含有健康脂肪
  • 牛肉 每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿
  • 什么食物含锌多，动物性食品普遍含锌量比较高
  • 1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。 2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。 3、植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要
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